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11 remedios naturales para detener el resfrio y la gripe

La naturaleza nos ha provisto de antivirales naturales que combaten el resfrio y la gripe, muchos de los cuales es posible que ya tenga en su cocina.

Antes de revisar estos remedios naturales, hagamos un repaso sobre los síntomas del resfrío y la gripe.

Así podrá detectar los síntomas temprano y evitar enfermarse.

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 Síntomas comunes de resfrío y gripe

¿No está seguro si tiene un resfriado o gripe?.

Eche un vistazo a los síntomas a continuación para ver si encajan.:

  • Cosquillas en la garganta más tos.
  • Diarrea.
  • Dolor de cabeza.
  • Nariz que moquea.
  • Dolores musculares.
  • Fatiga.
  • Náusea.
  • Fiebre.

Si está experimentando alguno de estos síntomas, lo mejor es comenzar de inmediato con remedios naturales.

La siguiente lista contiene algunos de los antivirales, antibacterianos y refuerzos inmunológicos más potentes de la naturaleza para prevenir y / o eliminar rápidamente ese virus.

11 Remedios naturales para combatir el resfrio y la gripe

1. Equinácea

La Equinácea es una hierba utilizada durante cientos de años para tratar los síntomas del resfrío y la gripe.

Contiene potenciadores poderosos del sistema inmune que aumentan el recuento de glóbulos blancos para combatir infecciones.

También se ha demostrado que esta poderosa hierba reduce las probabilidades de contraer un resfriado en un 58 por ciento.

Puede reducir la duración del resfriado común hasta en un día y medio.

La equinácea se puede comprar en forma de píldora o como té.

La mayoría de los expertos sugiere tomar la dosis recomendada tres veces al día durante la duración de los síntomas, pero no más de 7 a 10 días.

2. Vitamina C

La vitamina C es otro potente refuerzo inmunológico que combate el resfrío común y la gripe.

La investigación muestra que las células del sistema inmune acumulan vitamina C para prepararse para combatir infecciones y virus.

Sin la vitamina C, estas células son menos efectivas contra los agentes patógenos, lo que equivale a una mayor probabilidad de enfermarse.

La mayoría de los expertos recomiendan de 1.000 a 1.500 mg de ácido ascórbico tres veces al día cuando sienta que se está formando un resfriado.

También puede complementar su dieta con frutas y verduras ricas en vitamina C, como kiwi, naranjas y verduras de hoja verde.

3. Saúco

Las bayas de saúco también pueden acortar la duración de su resfriado y / o gripe.

Estas bayas son tan potentes que los estudios las han encontrado eficaces contra 10 cepas del virus de la influenza y al mismo tiempo tienen la capacidad de reducir la duración de los síntomas de la gripe a solo 3 a 4 días.

Hay muchas formas de tomar baya del saúco, siendo las más comunes los jarabes o pastillas.

Por lo general, puede encontrarlos en su tienda local de alimentos saludables.

Para un doble golpe contra la gripe, busque una mezcla con zinc y / o echinacea agregado.

4. Zinc

Zinc es uno de los nutrientes más efectivos para protegerse de los patógenos.

Los estudios demuestran que incluso una deficiencia leve de zinc puede disminuir su función inmunológica, permitiendo entrar a los virus del resfriado y la gripe.

Para prevenir los resfrios y la gripe, asegúrese de consumir suficientes alimentos ricos en zinc.

Las semillas de calabaza, el pescado silvestre y las ostras son excelentes fuentes.

Además, puede complementarse con zinc cuando sienta que se acerca un resfriado para que su sistema inmunológico vuelva a funcionar.

5. Probióticos

Un estudio mostró que las personas que se suplementaban con probióticos diariamente tenían resfrios que eran 2 días más cortos y 34 por ciento menos severos que aquellos que no lo hicieron.

El mismo estudio también encontró que los estudiantes universitarios que tomaron probióticos informaron una mejor calidad de vida.

Considere la posibilidad de tomar regularmente un suplemento probiótico de alta calidad con no menos de 2 millones de CFU.

Además, trate de obtener alimentos ricos en probióticos como el chucrut, el kimchi y el yogur de coco.

6. Vitamina D

La vitamina D producida por la piel durante la exposición a la luz solar reduce la susceptibilidad a las infecciones, al tiempo que estimula a las células inmunitarias a funcionar de manera más eficiente.

La mejor manera de obtener una gran dosis de vitamina D es pasar el tiempo al aire libre bajo la luz directa del sol durante al menos 15 minutos al día.

Tenga en cuenta que puede ponerse un sombrero para cubrirse la cara si le preocupa el daño solar en la delicada piel de esa zona.

De lo contrario, si vive en un clima del norte, asegúrese de tomar un suplemento de vitamina D.

También coma mucho pescado graso como el salmón y las sardinas.

7. Ajo

El ajo contiene fuertes propiedades antibacterianas y antivirales, por lo que se ganó el sobrenombre de “antibiótico de la naturaleza”.

Los estudios han demostrado que el principal componente en el ajo, alicina, inhibe una gran variedad de bacterias,

También es eficaz para eliminar hongos y parásitos infecciones.

Asegúrese de comer mucho ajo crudo si se enferma con un resfriado o gripe.

Si no puede soportar el ajo, consulte su tienda local de alimentos saludables y solicite una versión de suplemento.

8. La miel

La miel pura se ha utilizado durante miles de años como un antimicrobiano natural.

La investigación moderna muestra que es eficaz para matar incluso a las cepas bacterianas más resistentes y resistentes a los antibióticos a la vez que aumenta el sistema inmunitario.

Cuando sienta que se acerca un resfriado, intente tomar una cucharada o dos de miel pura por la mañana y por la noche.

PD: cuando se trata de miel, la calidad importa.

9. Agua caliente con limón

Cuando se trata de deshacerse de la nariz tapada que a menudo viene con el resfriado o la gripe, intente beber una taza de agua caliente con limón.

Los estudios demuestran que las bebidas calientes aumentan el flujo de moco, mientras que el limón proporciona una dosis de vitamina C que estimula el sistema inmune.

10. Aceite esencial de orégano

El aceite esencial de orégano es eficaz si está luchando contra la gripe.

Los investigadores encontraron que su componente activo, carvacrol, contiene propiedades antivirales naturales.

Específicamente, el aceite esencial de orégano puede inactivar un tipo de norovirus humano dentro de la hora posterior a la exposición.

La mejor manera de tomar aceite de orégano es en cápsulas (500 mg por día durante el resfrío / gripe) o como inhalación de vapor para romper el moco.

Simplemente agregue una gota a una olla de agua caliente y humeante e inhale, cubriendo con una toalla su cabeza.

11. Raíz de regaliz

La raíz de regaliz ha sido apreciada durante miles de años en la medicina tradicional china por sus propiedades antivirales, antimicrobianas, antiinflamatorias y antitumorales.

Los estudios demuestran que dos componentes del regaliz llamados triterpenoides son responsables de su actividad antiviral.

Estos compuestos ayudan a inhibir los virus en su nivel de ADN al tiempo que evitan la unión viral a las células sanas.

Puede comprar raíz de regaliz en forma de cápsula o té.

Si consume extracto de raíz de regaliz en una cápsula, no consuma más de 6 gramos al día durante un máximo de 4 semanas por vez.

Como puede ver, la naturaleza está más que dispuesta a ayudar a combatir los resfriados y la gripe.

Cuanto antes detecte sus síntomas y comience con estos remedios naturales, más rápido se librará de lidiar con los síntomas anuales del resfriado.

 

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