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Dormir sin ropa tiene una serie de beneficios para la salud

Beneficios de dormir sin ropa.

El insomnio es un problema más grande de lo que la mayoría de la gente piensa.

Más de un tercio de los adultos estadounidenses no duermen lo suficiente.

Eso es suficiente para ser considerado una epidemia.

El insomnio no sólo lo hace bostezar.

Tiene un efecto significativo sobre la obesidad, la diabetes, la circulación sanguínea, la salud muscular, la salud del corazón, el sistema inmunológico y el comportamiento cognitivo.

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Debido a nuestra crisis del sueño, las personas más que nunca han recurrido a las píldoras para dormir.

Esto es motivo de preocupación, ya que las píldoras para dormir pueden tener graves consecuencias para la salud.

Pueden llevar a la dependencia, la adicción y una serie de efectos secundarios negativos.

Afortunadamente, hay un truco natural que puede intentar para dormir mejor esta noche.

El truco es simplemente dormir sin ropa.

Tiene una serie de beneficios para la salud incluyendo.:

“Mejor sueño, humor equilibrado, mejor vida sexual, pérdida de peso y salud sexual para hombres y mujeres.

1. Dormir sin ropa le da mejor calidad de sueño.

La temperatura tiene un tremendo efecto en la calidad y en los patrones de sueño.

Mientras que su temperatura corporal oscila generalmente entre 36 a 37 grados centígrados, los estudios han encontrado que las temperaturas ambientales más frescas apoyan a un mejor sueño.

Una ligera disminución de la temperatura ambiente indica a su cuerpo que es hora de acostarse.

Esto causa que su cerebro libere una hormona del sueño llamada melatonina.

Una temperatura ambiente ideal para dormir es alrededor de 18 grados centígrados.

La temperatura ambiente, pijamas, sábanas, mantas, el calor del cuerpo de un compañero de cama y el gato de la familia dormitando en los pies, pueden hacer que levante la temperatura, causando que se despierte.

Deshacerse de su pijama y dormir desnudo es una manera fantástica para refrescarse y disfrutar de su descanso.

Dado que la desnudez es gratuita, también es significativamente más barato que poner en marcha el aire acondicionado.

2. Dormir sin ropa apoya su estado de ánimo.

El insomnio crónico aumenta drásticamente el riesgo de ansiedad y depresión.

Incluso el insomnio parcial lo puede poner en un estado de ánimo de mal humor.

Afortunadamente, una buena noche de sueño puede literalmente despejar su mente.

Siempre hemos sabido que el sueño ayuda a mantener la salud del cerebro.

Pero recientemente hemos empezado a entender por qué.

Durante sus horas de vigilia, su tejido cerebral gradualmente acumula beta-amiloide, una proteína que es tóxica para las células nerviosas.

Cuando usted duerme, su cuerpo señala a las células gliales de su cerebro, para que abran y eliminen estas proteínas tóxicas.

Con mejor sueño usted conseguirá de ir de cuerpo naturalmente.

Podrá drenar su cerebro y sentirse fresco la mañana siguiente.

3. Dormir sin ropa ayuda a su vida sexual.

La desnudez frecuente conduce a un sexo más frecuente.

Esto puede ser obvio.

Sin embargo, hay un poco más que un acceso más fácil.

El contacto piel a piel activa la glándula pituitaria para liberar oxitocina.

A menudo la oxitocina, llamada “la hormona del amor”, promueve sentimientos de apego y cercanía emocional.

En otras palabras, dormir sin ropa lo pondrá en el estado de ánimo para el amor con más frecuencia.

4. Dormir sin ropa promueve el conteo de esperma.

No sólo ayuda a dormir sin ropa con el mencionado aumento en el sexo, también puede ayudar a mejorar el conteo de esperma.

La temperatura ideal para la producción de esperma, es sólo unos pocos grados más frío que la temperatura corporal.

La ropa interior apretada deja los testículos demasiado calientes.

Un estudio de 2016 investigó los efectos que la elección de ropa interior tenía en la salud sexual de los hombres.

Se encontró que los hombres que dormían sin ropa tenían un mayor recuento de espermatozoides y mejor calidad de esperma, que los que llevaban boxer o calzoncillos.

5. La desnudez apoya la salud vaginal.

Dormir sin ropa no sólo es importante para la salud de los hombres, las mujeres pueden obtener beneficios también.

La vagina es un órgano resiliente, autolimpiante y dormir sin ropa ayuda a mantener el equilibrio y regular los niveles de PH.

Las prendas de vestir constrictivas atrapan el calor y la humedad.

Las condiciones cálidas y húmedas alientan el  crecimiento de levaduras y bacterias, posiblemente conduciendo a la vaginitis.

El aire fresco es el enemigo de la infección.

Dejar el cuerpo descubierto por la noche, puede ayudar a prevenir las infecciones por hongos y dejar que se sienta fresca.

6. Pierda el peso dejando de usar su pijama

La privación del sueño puede causar estragos en sus hormonas del hambre, llevando al aumento de peso y a la obesidad.

Sus hormonas del hambre son la leptina y la grelina.

La leptina disminuye el apetito, mientras que la grelina lo aumenta.

Su cuerpo produce leptina naturalmente en las etapas del sueño profundo.

El sueño irregular impide que su cuerpo produzca un suministro adecuado de leptina, mientras que la sobreproducción produce ghrelin.

Este desequilibrio en sus niveles hormonales conduce a una sensación anormalmente elevada de hambre, lo que provoca que coma más de lo que debería.

Un estudio de la Universidad de Wisconsin confirma que los patrones de sueño están estrechamente asociados con alto índice de masa corporal (BMI) y a la obesidad en todas las edades.

Quitarse la ropa antes de dormir le permite dormir mejor y normalizar sus niveles de hormona del hambre.

7. Dormir sin ropa ayuda a la piel y el cabello

El cortisol es una hormona esteroide que su cuerpo produce en respuesta al estrés y bajo nivel de azúcar en la sangre.

Los estudios han encontrado que la falta de sueño también puede causar un aumento en los niveles de cortisol.

Desafortunadamente, los niveles elevados de cortisol suprimen la hormona del crecimiento e interrumpen su sistema, dañando el crecimiento del pelo y degradando la piel.

Mantener sus niveles de cortisol bajos con el horario de sueño adecuado ayudará a mantener su cabello fuerte y su piel hermosa.

Pruébelo esta noche.

El sueño adecuado es fundamental para su salud en general.

Dormir sin ropa no curará todos los trastornos del sueño, pero lo ayudará a descansar un poco mejor.

Es divertido y es gratis en más de una forma.

Dele una oportunidad esta noche, para ver si siente la diferencia.

 

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Dormir sin ropa es una manera fantástica para disfrutar de su descanso
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Dormir sin ropa es una manera fantástica para disfrutar de su descanso
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El sueño adecuado es fundamental para su salud en general. Dormir desnudo no curará todos los trastornos del sueño, pero lo ayudará a descansar mejor.
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